哈他课程内容：

本课程包含哈他瑜伽初、中、高三个级别

初级65个体位，要求按专业术语讲解甚至会背诵

中级部分要求会编写体式引导词

高级部分要求会把瑜伽五法编排到课程当中

1.精讲哈他瑜伽124个体位

2.基础理论：瑜伽起源、瑜伽历史、瑜伽派别、瑜伽的饮食、瑜伽练习注意事项

3.瑜伽哲学、瑜伽经讲解

4人体解剖学：骨骼  肌肉  呼吸  消化  神经、循环等系统。

5.精讲瑜伽的五法

6.体式练习中的呼吸技巧

7.三脉七轮精讲

8.瑜伽课程编排技巧

普拉提课程内容：

1.普拉提的历史以及演化

2.基础解剖理论和呼吸原理

3.垫上普拉提的动作及训练原则和方法

4.私教课程的了解和流程

5.团课流程和编排

6.特殊人群的训练

7.普拉提球、魔力圈、泡沫轴等小器械的应用

8.常见不良的体态评估及运动处方

9.孕妇普拉提及产后的恢复训练

适合人群：

1.想减肥塑型，打造完美身材的健康爱美人士；

2.想丰富业余生活，拓宽社交圈，培养自我兴趣爱好，全职或兼职从事瑜伽相关工作者（有无基础均可）

3.在读高中生、大学生、应届毕业生技能学业就业者；

4.全职太太想要充实生活，提高幸福指数的；

5.想要自主创业开办瑜伽馆传播健康者；

普拉提适合人群

1.白领一族缺少运动者

2.需要医学康复及预防者

3.过度肥胖以及身材变形者

4.女性的产后恢复身体锻练

5.职业运动员业余运动爱好者

开班时间：

35天  全日制

课程权益：

免费进修、推荐就业

展超老师介绍

哈他瑜伽、理疗瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格高级导师。

       2008年在国际瑜伽联盟学院·中国总院接受培训并考试，通过了瑜伽教练高级导师的资质证书并留校任教，在任教期间不断积累授课经验和课程编排技巧，工作期间深受学员和会员的爱戴。并利用业余时间参加学院内外的瑜伽课程进修，通过不断的学习，掌握了运动力学和解剖的瑜伽知识，并将其有效的应用于运动伤害和预防;学习了瑜伽理疗、形体矫正和管理专业知识并取得了相应证书。

    心声感悟：对我，瑜伽就是一种坚持，从无知到认识，到学习，到深爱无法舍弃。真正意义上，瑜伽不只是一个体式这么简单了，而是给予了我精神上更多的帮助，在坚持中，我看到了自己的弱点，改变了对生活的态度，更拥有了健康。所以，瑜伽我会用一生去践行你....

 上课风格

温婉细腻，感染力强，刚柔并济瑜伽理论知识丰富，瑜伽哲学，瑜伽呼吸，冥想，瑜伽解剖学，生理学等，讲解通俗易懂，体式讲解中善于发现和矫正练习者，强调理念加体式的完美结合，学生通过学习，可以完全掌握体式练习的同时，学以致用，融会贯通